Renovando as energias com a vitamina B12, também, chamada de Cobalamina.

vitamina b12
Cobalamina

Você tem falta de falta de energia e vitalidade? É provável que tenha deficiência de vitamina B12. De acordo com as estatísticas, 1 em cada 4 adultos tem deficiência desse nutriente, que seu corpo precisa para realizar funções essenciais, como: produção de energia, a formação de sangue, a síntese do DNA e a mielina que recobre os nervos.

Estes são alguns dos sintomas de deficiência de vitamina B12:

  • Fraqueza muscular.
  • Fadiga e falta de energia.
  • Névoa mental e dificuldade para se concentrar.
  • Problemas de memória.
  • Mudanças de humor repentinas.
  • Apatia e falta de motivação.
  • Formigamento nas extremidades.

A deficiência de vitamina D aumenta o risco de demência, depressão, anemia, câncer, mal de Alzheimer, doenças cardiovasculares e esclerose múltipla.

Os sintomas de deficiência só se manifestam depois de muitos anos de deficiência de vitamina B12, por isso é necessário realizar-se análises de sangue de forma regular, sobretudo tendo em conta que muitas vezes os sintomas são irreversíveis.

A vitamina B12 é um nutriente considerado essencial, porque afeta a quase todos os sistemas do corpo: a partir de como se formam as células até como você se sente a cada dia (se está de bom ou mau humor). É essencial para o sistema imune e o sistema nervoso.

A deficiência de vitamina B12 é uma questão muito séria:

A deficiência de B12 pode causar problemas em quase qualquer parte do corpo. Como os sintomas são comuns a muitas outras outras patologias frequentemente não é diagnosticada. Por exemplo, se pode confundir com esclerose múltipla deficiência prejudica a mielina que recobre as fibras nervosas ao igual que em EM), doença de Parkinson, Autismo ou mal de Alzheimer.

É importante detectar o mais cedo possível, a deficiência de vitamina B12, já que depois de 3-6 meses, os efeitos são irreversíveis.

Um défice de vitamina B12 pode provocar sintomas de neuropatia tais como dormência e formigamento nas mãos e pés, rigidez, ardor nos pés, dores, aumento do risco de fraturas ósseas em idosos, dificuldade para andar, ou em casos avançados, alterações mentais, perda de memória, confusão, irritabilidade, depressão, ansiedade ou demência senil.

Outros sintomas:

  • dores de cabeça;
  • palpitações;
  • vertigem;
  • perda de equilíbrio;
  • infertilidade sem causa conhecida;
  • neuropatia diabética;
  • incontinência (urina ou fezes);
  • sonolência;
  • comportamento violento;
  • cabelos grisalhos prematuros;
  • psicose;
  • azia;
  • perda de apetite;
  • perda de atenção com hiperatividade em crianças;
  • visão turva;
  • tremores;
  • dor aguda e cansaço.

Estes sintomas podem aparecer muito antes de se chegar à anemia perniciosa, a fase mais aguda da doença, o que pode provocar a morte.

A deficiência de vitamina B12 afeta uma grande percentagem de idosos com mais de 60 anos e estima-se que 50% dos vegetarianos têm deficiência.

Menos de 450pg/ml é considerado deficiente de vitamina B12 em muitos países (no Brasil ainda continuamos com o limite inferior antediluviano de 200 pg/ml). No entanto, o nível ótimo recomendado para prevenir doenças e gozar de boa saúde é de 1000pg/ml.

A vitamina B12 reduz os níveis de homocisteína, que é o principal indicador de risco cardíaco, não o demonizado colesterol.

Deficiências de vitamina B12 e ácido fólico, podem causar infertilidade.

Você está preocupado em não chegar a tempo à casa de banho? a deficiência de B12 pode provocar incontinência tanto urinária como fecal.

Idoso com problemas de ereção

A impotência sexual masculina pode ser causada por deficiência de vitamina B12. Homens com deficiência desse nutriente pode sofrer problemas de ereção fraca com a perda da libido.

A vitamina B12 desempenha um papel essencial na produção de melatonina. A melatonina é o hormônio do sono, que gera a glândula pineal durante a noite, o responsável de que você desfrute de um sono reparador. É também o antioxidante mais potente que gera o organismo.

Metais como o mercúrio dificultam que a vitamina B12 atravessar a barreira hemato-encefálica e chegue às células, que precisam de vitamina B12 para um melhor desempenho.

A bactéria helicobacter pylori pode causar deficiência de vitamina B12, pois danifica as células parietais que produzem o fator intrínseco no estômago, necessário para absorver a vitamina B12.

A deficiência de vitamina B12 está relacionada com infertilidade e abortos repetidos. Recomenda-se que os vegetarianos suplementar com vitamina B12, já que as fontes desse nutriente de origem vegetal contêm análogos desta vitamina, que diminuem as reservas de vitamina B12.

Como a vitamina B12 é armazenada no fígado, rins e outros tecidos, não há sinais de deficiência até que passados uns 7 anos, quando os danos cerebrais e outros problemas de saúde sejam irreversíveis.

Em crianças pode ocorrer antes, por não dispor de reservas de vitamina B12 se seguiram uma dieta vegetariana desde o seu nascimento.